탈모를 멈추는 6가지 방법

머리카락이 빠지면서 머리카락이 갈라졌다면 혼자가 아닙니다.

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탈모증으로 알려진 탈모는 8천만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다.

그렇다면 평소보다 더 많이 흘리고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

평균적으로 대부분의 사람들은 하루에 약 100가닥의 머리카락이 빠진다. 그리고 잃어버린 가닥을 대신하여 새로운 가닥이 자라면서 대부분은 차이를 느끼지 못할 것입니다.

그러나 다시 자라는 가닥이 적거나 전혀 없고 헤어라인이 사라지거나 가늘어지는 부분이 눈에 띄기 시작하면 탈모증이 있을 수 있습니다.

피부과 전문의 Wilma Bergfeld 박사는 탈모를 막는 방법, 탈모의 원인 및 되돌릴 수 있는지 여부에 대해 이야기합니다.

머리카락이 빠지면 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 정서적 스트레스를 유발하고 자신감에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 탈모를 멈추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

매일 충분한 단백질을 섭취하지 못할 수 있으며 이는 모발 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 채식주의자이거나 채식주의자인 경우 섭취하는 단백질의 양을 늘려야 할 수도 있습니다.

Bergfeld 박사는 “하루에 40~60g이 필요합니다.”라고 말합니다. "단백질을 마실 수 있지만 식품 성분으로 섭취할 필요는 없습니다."

일일 단백질 요구량을 충족하는 다른 방법으로는 콩, 콩과 식물, 계란 또는 그리스 요구르트를 먹는 것이 있습니다.

의사는 비타민 결핍 여부를 확인하기 위해 다양한 검사를 실시할 수 있습니다. 비타민 A, B, C, D, E, 아연, 철분과 같은 특정 비타민과 미네랄은 모발 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

Bergfeld 박사는 건강한 모발, 피부 및 근육 조직을 유지하는 데 도움이 되는 보충제인 아연이 함유된 비오틴 포르테를 처방하여 성공을 거두었습니다.

Bergfeld 박사는 “톱팔메토, 칼슘, 셀레늄을 포함하는 새로운 것들이 있습니다.”라고 말합니다. “이것들은 모두 좋습니다. 평판이 좋은 회사에서 나온 제품을 찾으세요.”

지중해 식단의 주요 성분인 과일, 야채, 단백질을 섭취하는 것은 특히 다른 최신 유행 식단에 비해 도움이 될 수 있습니다.

Bergfeld 박사는 “이러한 제한적인 다이어트를 하면 체중이 줄어들 수 있지만 유지할 수는 없을 것입니다.”라고 말합니다. "그리고 일반적으로 모낭에 필요한 것이 부족합니다."

탈모 예방에 도움이 되는 일반의약품인 미녹시딜에 대해 들어보셨을 것입니다.

두피에 바르는 용액이나 폼 형태로 제공되는 이 약물은 미국 식품의약국(FDA)의 5% 함량 승인을 받았습니다.

Bergfeld 박사는 “우리는 저용량 경구용 미녹시딜을 치료법으로 사용하는 것을 고려해 왔습니다.”라고 말했습니다. "얼마나 유용하고 안전한지 보여주는 소수의 연구가 있습니다."

FDA는 모발 성장을 돕는 이 새로운 치료법을 승인했습니다.

그러나 막대와 헬멧을 포함하는 저수준 레이저 광선 치료 장치는 시간이 많이 걸리고 비용이 많이 들 수 있으며 옵션 비용은 $200~$1,000입니다.

Bergfeld 박사는 “피부 염증을 줄이고 모발 성장을 시작할 수 있습니다.”라고 말합니다. “아무것도 아닙니다. 약물 상호 작용이 없습니다. 당신은 편협함이 없습니다. 당신이 얻을 수 있는 최악의 상황은 약간의 두피 일광화상인데, 이는 로션을 사용하거나 노출 시간을 줄이는 것만으로도 치료될 수 있습니다.”

가열 도구, 염색약, 탈색과 같은 가혹한 헤어 트리트먼트를 피하세요. 꽉 묶은 포니테일이나 땋은 머리 같은 헤어스타일도 머리카락에 영향을 줄 수 있습니다. 머리카락과 두피를 정기적으로 씻어 건강한 두피를 유지하세요.

Bergfeld 박사는 “두피의 염증은 모발 성장 주기에 영향을 미칩니다.”라고 말합니다.

다음과 같은 이유로 평소보다 더 많은 탈모가 나타날 수 있습니다.

피부과 전문의와 협력하면 탈모의 원인이 무엇인지 확인할 수 있습니다. 의사는 귀하의 건강, 약물, 가족력에 관해 질문할 것입니다.

Bergfeld 박사는 “나는 환자들에게 월경과다와 같이 평소와 다른 사건을 추적하라고 말합니다.”라고 말합니다. "그래서 우리가 다시 방아쇠를 찾으면 그것이 무엇인지에 대한 힌트를 얻게 될 것입니다."